می‌خواستم خواهش کنم چند حرکت ورزشی برای رفع افتادگی شانه پیش‌نهاد کنید. ممنون می‌شم!
ورزشهای متعددی وجود داره
از حرکات اروبیک که توی خونه هم میشه انجام داد تا حرکات تخصصی و پیشرفته سرشانه از جلو و پشت که در باشگاههای ورزشی و با وسائل و دستگاههای ورزشی انجام میشه
از حرکات اروبیک که توی خونه هم میشه انجام داد تا حرکات تخصصی و پیشرفته سرشانه از جلو و پشت که در باشگاههای ورزشی و با وسائل و دستگاههای ورزشی انجام میشه