پيچ خوردگي مچ پا

دختری 25 ساله هستم2 ماه پیش دچار پیچ خوردگی مچ پا شدم ولی بعد از 2 هفته به دکتر مراجعه کردم که دکتر گچ کوتاه تجویز کردن و گفتن که شکستگی نیست ولی كشیدگی تاندون و رباط داره ولی بعد از 6 روز کف پام عفونت کرد و مجبور شدم گچ رو باز کنم تا مدتی که عفونت کف پام خوب بشه نتونستم از هیچ چیزی استفاده کنم و بعد از اون نزدیک به 25 روز هست که از قوزک بند آتل دار استفاده میکنم ولی دوباره مچ پام درد داره و دو طرف قوزک پام کمی ورم کرده و تاندون پشت پام هم احساس درد و کشدگی دارم و همچنین موقع نشستن روی صندلی درد و سنگینی در مچ پام احساس میکنم که تا زانو و کمر کشیده میشه میخواستم ببینم تشخیص شما چیه ؟ اين هم بگم كه فقط در حالت خوابيده درد كمتري احساس ميكنم و نكته ديگه اينكه اضافه وزن هم دارم لطفا تشخیص احتمالی خودتون رو بهم بگین و اينكه چه راهكارهايي براي بهبودي داره ؟