تردمیل

یکی از بزرگترین جذابیت های دویدن این است که می توان آن را در فضای باز انجام داد. به نظر می رسد دویدن در خارج از منزل باعث می شود زمان سریعتر بگذرد، شما را در معرض هوای تازه قرار دهد و با طبعیت در تماس باشید. با تمام این مزایا، ممکن است تعجب کنید که چرا کسی می خواهد از “تردمیل” استفاده کند.

تردمیل دارای یک مزیت استفاده از هر مکان و هر شرایط آب و هوایی است و به شما امکان می دهد سرعت و شیب خود را برای انجام دقیق تمرین مورد نظر خود تنظیم کنید.

امکانات تردمیل

تردمیل ها دستگاه های ثابت هستند که می توانید روی آن ها راه بروید، آهسته بدوید و یا اینکه در خانه یا باشگاه از آن استفاده کنید. تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی معمولاً دارای سرعت ها و شیب های قابل تنظیم هستند تا تمرین شما را تغییر دهند به شما این امکان را می دهند که یک تپه را با فشار دکمه شبیه سازی کنید.

اکثر تردمیل ها با سرعت ۱۲ مایل در ساعت حرکت می کنند و به شیب ۱۰ درصد یا بالاتر می رسند. ویژگی های مدل های خانگی با توجه به قیمت متفاوت است. تردمیل های سبک تر و دستی معمولاً قیمت کمتری دارند در حالی که نسخه های سنگین تر و موتوردار قیمت بیشتری دارند.

استفاده از تردمیل

تردمیل اغلب توسط افرادی استفاده می شود که به تمرین دویدن خود متعهد هستند، اما به دلیل گرمای بیش از حد یا سرمای زیاد نمی توانند بیرون بروند. اگر در یک محیط شهری زندگی می کنید، دویدن در فضای باز ممکن است به دلیل ترافیک و کیفیت هوا خوشایند نباشد. تردمیل ها همچنین می توانند به شما در شبیه سازی دوره های مسابقه کمک کنند. به عنوان مثال، اگر در یک منطقه مسطح زندگی می کنید اما برای مسابقه در تپه ۱۰ کیلومتری قرار است آماده شوید، یک تردمیل می تواند به شما کمک کند تا آن تپه ها را شبیه سازی کنید و تمرین کنید.

فواید تردمیل

تسمه تردمیل سطح نرم تری نسبت به آسفالت یا بتن است و بنابراین می تواند از برخی آسیب ها جلوگیری کند. مبتدیانی که در مورد مسیرهای خارج از منزل نگران هستند ممکن است در کنترل مدت و شدت تمرین خود بر روی تردمیل احساس راحتی کنند.

برخی از مزایای تردمیل عبارتند از :

• تردمیل یک وسیله ورزشی نسبتاً آسان برای استفاده است.
• تمام جنبه های تمرین می تواند توسط کاربر کنترل شود : سرعت، شیب، دوره گرم کردن، دوره خنک کردن و صرف انرژی.
• به طور کلی،‌ کاربران می توانند برنامه های سفارشی را متناسب با زمانی که برای ورزش دارند طراحی کنند.
• چندین کاربر می توانند از تجهیزات مشابه بدون تنظیم ساختار استفاده کنند.
• برخی از تردمیل ها دارای ویژگی های خاصی مانند گام شمار و مانیتور ضربان قلب هستند تا پیشرفت تناسب اندام را بتوان ردیابی کرد.
• دویدن روی تردمیل معمولاً کالری را سریعتر از سایر ورزش های خانگی مانند دوچرخه سواری می سوزاند.

باورهای غلط در مورد تردمیل

برخی افراد بر این باورند که تمرین با تردمیل نسبت به دویدن در فضای باز در رتبه پایین تری قرار دارد.

تردمیل به دوندگان و ورزشکاران کمک می کند تا انواع خاصی از تمرینات مانند دویدن های تمپو و اینتروال را بهتر انجام دهند. با فناوری تردمیل، می توانید سرعت خود را تنظیم کنید و مطمئن شوید که آن را برای مدت زمانی که می خواهید حفظ می کنید.

نتیجه گیری

اگر هدف شما بهبود تناسب اندام قلبی عروقی و سوزاندن کالری است، تردمیل نیازهای شما را برآورده می کند. اگر شما یک دونده رقابتی هستید، تردمیل می تواند شما را برای ماراتن ها و رویدادهای دیگر آماده کند.

انتخاب از برانکارد، سرعت و سهولت در تصمیم گیری

وبسایت برانکارد با ارائه محصولات متنوع و تخصصی در حوزهٔ پزشکی و سلامت، سعی بر این دارد که شما عزیزان انتخاب های بهتر و هوشمندانه تری داشته باشید. شما می توانید با مطالعه اطلاعات محصول، دسته بندی و قیمت تردمیل، خرید تردمیل را انجام دهید.

همچنین در صورت نیاز می توانید با کارشناسان ما در برانکارد تماس حاصل فرمایید تا کارشناسان برانکارد شما را انتخاب و خرید تردمیل یاری نمایند.